Bị đau dạ dày có ăn chuối được không?

Chuối là loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng, nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, ngoài ra chuối còn được biết đến là một trong những loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên nhiều người vẫn thắc mắc rằng không biết bị đau dạ dày có nên ăn chuối không, để giải đáp vấn đề này mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây nhé.

1. Tác dụng của chuối đối với sức khỏe

Chuối là loại quả rất quen thuộc và được nhiều người ưa thích, với hàm lượng dinh dưỡng cao chuối mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Dưới đây là những tác dụng của chuối đối với sức khỏe.

Bổ máu

Trong quả chuối có chứa hàm lượng chất sắt rất cao, vì vậy ăn chuối sẽ giúp bổ máu, giảm nguy cơ thiếu máu giúp cơ thể khỏe mạnh và phát triển toàn diện hơn.

Tăng cường thị lực

Chuối chứa nhiều lượng Vitamin C, vitamin A , đây là 2 loại vitamin rất tốt cho mắt, giúp tăng cường thị lực, cải thiện sức khỏe cho mắt.

Bên cạnh đó trong chuối còn có thành phần beta carotene, lutein, vitamin E có tác dụng chống oxy hóa ở mắt, giảm nguy cơ hiện tượng thoái hóa điểm vàng.

Giải độc cơ thể  

Chuối chứa nhiều hoạt chất pectin có khả năng giải độc cho cơ thể rất hiệu quả. Ngoài ra, hoạt chất Pectin cò giúp tăng bài tiết thủy ngân lên đến 150% trong vòng 24 tiếng khi ăn chuối.

Giảm huyết áp

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, trong thành phần của quả chuối còn chứa hàm lượng cali cao và natri thấp là có khả năng giảm huyết áp và các cơn đau tim hiệu quả.

Giúp cải thiện tinh thần

Hàm lượng vitamin B9 có sẵn trong chuối có tác dụng rất tốt trong việc giảm căng thẳng, mệt mỏi . Ăn chuối thường xuyên còn giúp ngủ ngon hơn, cải thiện tinh thần một cách hiệu quả nhất.

Đẹp da

Một trong những công dụng không thể không nhắc đến của chuối đó chính là làm đẹp da, lượng Vitamin B6, C cùng lượng nước dồi dào trong chuối có tác dụng nuôi dưỡng và duy trì độ ẩm cho da, trị mụn rất tốt.

Ngoài những công dụng trên, chuối còn có tác dụng giúp xương chắc khỏe, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, hạn chế tăng cân, ổn định đường huyết, …

2. Đau dạ dày có nên ăn chuối không?

Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất của bệnh đau dạ dày đó là do chế độ ăn uống không hợp lý. Vì vậy với những người bị mắc bệnh này, việc ăn uống được họ rất quan tâm. Với quả chuối cũng vậy, người bệnh thường lo lắng không biết mình có nên ăn chuối hay không?

Trong một thời gian dài nghiên cứu, các chuyên gia đã chỉ ra rằng, người bị đau dạ dày nên ăn chuối vì:

Trong quả chuối có chứa hoạt chất có tên là pectin, đây là một loại glucid rất tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Pectin giúp cải thiện những vấn đề thường gặp ở dạ day như: giảm đầy bụng, khó tiêu. đau nhức. kích thích hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

Chuối còn chứa chất prebioti - đây là một trong những chất giúp cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt, nó kích thích các vi khuẩn trong đường ruột xử lý thức ăn một cách tốt hơn.

Quả chuối có chứa các dưỡng chất như: vitamin B1, vitamin A. vitamin C, vitamin B6, chất đường, chất đạm, sắt, kali, magan, ... Tất cả những dưỡng chất này đều có tác dụng rất tuyệt vời cho những người bị đau dạ dày, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và kích thích sản sinh chất bảo vệ thành dạ dày, niêm mạc dạ dày hiệu quả.

Ngoài ra, trong quả chuối còn chứa chất chống oxy hóa Delphinidin, chất này có đặc tính ức chế, chống lại sự phát triển của các khối u, hạn chế tối đa sự phát triển các khối u trong dạ dày.

Thêm vào đó, các thành phần trong quả chuối còn giúp chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn HP –  một trong những nguyên nhân chính gây bệnh về dạ dày và đường tiêu hóa.

3. Một số lưu ý khi ăn chuối của người bị dau da dày

Qua phần trên chúng ta có thể nhận thấy rằng, chuối rất tốt cho sức khỏe của mọi người, đặc biệt là những người bị đau dạ dày. Tuy nhiên để đạt hiệu quả tốt nhất, khi ăn chuối bạn cần lưu ý đến những điều sau:

  • Tuyệt đối không nên ăn chuối khi bụng đói, tốt nhất là nên ăn khi bụng no và ăn sau mỗi bữa ăn khoảng từ 20 - 30 phút là hợp lý.
  • Nên ăn quả chuối vừa chín, không nên ăn chuối xanh, chuối chưa chín hẳn vì sẽ làm cho bụng bị cồn cào, gây kích ứng dạ dày và tạo ra những triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, ... rất khó chiụ cho người bệnh.
  • Đối với những người bị đau dạ dày, các loại chuối nên ăn là chuối cau, chuối ngự, chuối tây. Lưu ý là người bệnh dạ dày không nên ăn chuối tiêu.
  • Lượng chuối mỗi ngày bạn nên ăn là khoảng 1 hoặc 2 quả, không nên vì thấy công dụng của chuối tốt mà ăn quá nhiều sẽ phản tác dụng đấy nhé.

Qua bài viết trên, chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi " bị đau dạ dày có ăn chuối được không?" rồi đúng không nào. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Bạn cũng đừng quên quan tâm nên những lưu ý khi ăn chuối để tránh gây tổn thương dạ dày nói riêng và sức khỏe nói chung. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

Đánh giá Bị đau dạ dày có ăn chuối được không? 9/10 dựa trên 4567 đánh giá.

Bài viết cùng chuyên mục