Sinh lý nam qua từng độ tuổi thay đổi như thế nào?

Vấn đề tuổi tác có ảnh hưởng rất lớn đến sinh lý của nam giới, tùy vào từng độ tuổi mà khả năng sinh lý ở "đấng mày râu" sẽ có sự thay đổi khác nhau.  Nguyên nhân của sự thay đổi đó có thể là do tâm lý hoặc do áp lực từ các yếu tố bên ngoài. Để hiểu rõ hơn về sinh lý nam theo từng độ tuổi thì mời bạn theo dõi bài viết dưới đây.

I. Tìm hiểu sinh lý nam giới theo từng độ tuổi

Đối với nam giới thì tình dục không đơn giản chỉ là nhu cầu mà nó còn là sự thể hiện bản lĩnh của phái mạnh.  Tùy vào từng đọ tuổi mà nhu cầu sinh lý sẽ khác nhau, cụ thể như thế nào mời bạn theo dõi ngay sau đây

1. Giai đoạn trước 18 tuổi

Đây là giai đoạn nam giới bắt đầu quan tâm đến vấn đề tình dục. Độ tuổi này là tuổi dậy thì nên lượng testosterone bắt đầu được sản sinh rất nhiều vì vậy sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến tâm và sinh lý của nam giới. Họ thường tò mò và thường xuyên phải đấu tranh với nhiều thứ xúc cảm tình dục.

Tìm hiểu sinh lý nam giới theo từng độ tuổi

2. Giai đoạn từ 21 – 25 tuổi

Đây là độ tuổi mà ham muốn tình dục ở nam giới lên đến tột đỉnh, ham muốn của họ lúc này đang ở mức đỉnh điểm, họ luôn tràn đầy năng lượng và muốn khám phá cả thế giới này .  Ở độ tuổi này nam giới đã thường xuyên nghĩ về những chuyện yêu đương và họ muốn được trải nghiệm.

3. Giai đoạn từ 25 – 35 tuổi

Ở giai đoạn này, hầu hết nam giới đã lập gia đình và tập trung đến nhiều nỗi lo khác nhau như lo về sự nghiệp, gia đình, cơm áo gạo tiền  nên chuyện yêu đã không được họ quan tâm như trước nữa.

Điều mà họ quan tâm nhất bây giờ đó chính là làm sao để có được cuộc sống đầy đủ và sung túc nhất. Họ suy nghĩ nhiều hơn, áp lực nhiều hơn và thường xuyên gặp gỡ bạn bè đối tác nên việc tiếp xúc với các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, … là điều không tránh khỏi.  Điều nay khiến cơ thể họ mỏi mệt và suy giảm ham muốn tình dục đáng kể.

Giai đoạn này có thể nói thời kỳ suy sụp, ham muốn lên xuống thất thường của nam giới.

4. Giai đoạn từ 35 – 39 tuổi

Trải qua nhiều sóng gió và thăng trầm trong cuộc sống cũng như tình dục, ở giai đoạn này, nam giới đã chính chắn hơn rất nhiều. Họ đã có thể biết đâu là đúng, đâu là sai và biết kiểm soát được cảm xúc của mình.

Sinh lý của nam giới trong giai đoạn này cũng đã ổn định hơn, không mạnh mẽ như tuổi 20, không thất thường như trong độ tuổi 30. Họ đã có nhiều kinh nghiệm hơn trong chuyện yêu và việc làm người tình, người vợ  của họ trở nên thõa mãn là điều không còn quá khó khăn nữa.

5. Giai đoạn từ 39 – 45 tuổi

Ở giai đoạn này tâm lý đàn ông đã trở nên ổn định hơn, họ không còn phải lo lắng quá nhiều về gia đình, sư nghiệp. Đây được gọi là giai đoạn “chín muồi” của đàn ông cả về sự nghiệp, sức khỏe hay trong cả chuyện “ấy”.

Giai đoạn từ 39 – 45 tuổi

Lúc này họ không còn sự khao khát và ham muốn cháy bỏng  với tần suất như lúc trẻ nữa mà thay vào đó là những cuộc yêu chất lượng, mang lại cảm giác hưng phấn cao nhất. Tuy không còn dẻo dai và dồi dào năng lượng như thời trai trẻ nhưng đây chính là giai đoạn người đàn ông trở nên toàn diện nhất.

6. Giai đoạn từ 45 – 55 tuổi

Bước qua độ tuổi 55 thì nồng độ testosterone trong máu bị suy giảm rõ rệt khiến cho nam giới thường phải đối mặt với  các triệu chứng như nhức đầu, mất ngủ, cáu gắt, da khô, béo bụng, …

Với một số nam giới, do sử dụng nhiều chất kích thích và không có thói quen ăn uống khoa học nên thời kỳ này sẽ rất hay gặp các bệnh về sinh lý như yếu sinh lý, rối loạn cương dượng, xuất tinh sớm,  …

Ham muốn tình dục ở độ tuổi này vẫn còn nhưng tần suất thì suy giảm đáng kể, bây giờ điều hạnh phúc nhất bây giờ của họ là được chứng kiến con cháu mình trưởng thành, thành đạt.

7. Giai đoạn từ 55 tuổi trở đi

Ở độ tuổi này, cơ thể của người đàn ông đã bắt đầu suy yếu,  lượng testosterone trong cơ thể giảm xuống chỉ còn từ 10 – 20%, cơ quan sinh dục đã suy giảm chức năng nên khả năng làm cho phụ nữ “thăng hoa” sẽ hơi khó khăn.

Giai đoạn này đàn ông nên quan tâm đến việc luyện tập sức khỏe, xem các chương trình giải trí, đọc sách báo, làm những điều mình thích để tạo niềm vui riêng cho bản thân mình

II.   Làm thế nào để cải thiện sinh lý nam giới?

Một trong những vấn đề được nam giới rất quan tâm đó là làm sao để cải thiện được sức khỏe sinh sản của mình vì hầu hết theo thời gian phong độ của họ ngày càng suy giảm. Dưới đây là những biện pháp giúp cải thiện sinh lý hiệu quả mà nam giới nên quan tâm.

1. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học không những sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề về sức khỏe mà còn giúp cải thiện sinh lý ở nam giới rất hiệu quả. Bạn cần chú ý đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình, ăn uống đầy đủ chất, bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin nhóm B, kali, kẽm như các loại hải sản, thịt bò, …  tăng cường ăn các thực phẩm như trái cây và rau xanh.

Hạn chế ăn những loại thức ăn nhanh, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ bì sẽ làm tăng lượng cholesterol không tốt cho cơ thể và có thể sẽ ảnh hưởng đến sự lưu thông máu tới dương vật làm giảm  ham muốn “yêu” của nam giới.

2. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật đồng thời giúp cải thiện sinh lý hiệu quả, khiến bạn bền bỉ và dẻo dai hơn khi yêu.

Đây là biện pháp khá đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện sinh lý ở nam giới, thường xuyên luyện tập sẽ giúp cơ thể bạn lưu thông máu đến dương vật  tốt, giúp dương bật nhanh cương cứng và giữ được thời gian cương cứng lâu hơn. 

Một số môn thể thao tốt cho sức khỏe của nam giới đó là: đi bộ, chạy bộ, đánh cầu lông, bơi lội, … Đây là những môn thể thao khá đơn giản nhưng có khả năng tăng cường tuần hoàn máu và rất  tốt cho hoạt động tình dục.

Trong quá trình tập luyện, bạn cũng nên lưu ý là chỉ nên tập với mức độ vừa phải, với thời gian trung bình khoảng từ 30-60 phút mỗi ngày, tránh luyện tập quá sức với cường độ cao sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, kiệt sức và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh lý.

3. Thay đổi các thói quen xấu

Nam giới thường có các thói quen xấu, sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,... Những thói quen này có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe sinh sản ở nam giới, cụ thể  hút thuốc lâu ngày sẽ làm giảm sản xuất tinh trùng, làm dị dạng tinh trùng, giảm khả năng di chuyển của tinh trùng và nguy hiểm hơn là gây hại tới khả năng sinh sản.

Thay đổi các thói quen xấu

Ngoài ra, khói thuốc lá còn làm ảnh hưởng đến tình trạng rối loạn tình dục, tăng cao nguy cơ bị liệt dương cao gấp 2 lần so với những người không hút thuốc.

Cũng như thuốc lá, bia, rượu và các chất có cồn cũng rất  ảnh hưởng tới đời sống tình dục. Chúng là những tác nhân thúc đẩy quá trình suy giảm nồng độ Testosterone diễn ra nhanh hơn, làm tê liệt cơ thể bạn do lưu thông máu kém, gây ra rối loạn chức năng cương dương trong thời gian dài và dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục.

Vậy nên, nếu muốn cải thiện được tình trạng sinh lý của mình thì các đấng mày râu nên thay đổi các thói quen xấu, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia chính là những việc làm mà bạn nên thực hiện đầu tiên.

4. Giữ cho tâm lý luôn thoải mái

Tâm lý luôn trong tình trạng lo lắng, căng thẳng ở nam giới không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc mà còn ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến tình cảm vợ chồng. Vì vậy để cải thiện đời sống tình dục thì bạn cần giữ cho tâm lý luôn được tự tin và thoải mái.

Nếu gặp phải những mệt mỏi, khó khăn hay stress kéo dài thì cách tốt nhất mà nam giới nên làm đó là chia sẻ, tâm sự thật lòng cùng với vợ hoặc người yêu để cả hai cùng hiểu nhau hơn và đưa ra hướng giải quyết hợp lý.

Ngoài ra, quý ông có thể áp dụng 1 số lời khuyên như: nên ngủ sớm và ngủ đủ giấc ít nhất 7 tiếng mỗi ngày để ngăn ngừa sự phá hủy hooc-mon, giúp điều chỉnh khả năng yêu, không nên lo lắng về những thứ không kiểm soát được và đặc biệt là hãy tỏ ra quan tâm đến những người xung quanh, nhất là người phụ nữ của bạn. Cô ấy được yêu thương thì chắc chắc bạn cũng sẽ lại được yêu thương từ cô ấy.

5. Sinh hoạt vợ chồng một cách điều độ

Sinh hoạt vợ chồng một cách điều độ hợp lý cũng là một trong những biện pháp cải thiện sinh lý ở nam giới. Biện pháp này không những sẽ giúp cả hai giải toả stress, căng thẳng mệt mỏi hiệu quả mà còn tác động đến các bộ phận cơ quan sinh dục, giúp hệ thống thần kinh điều khiển hoạt động sinh lý hoạt động một cách có hiệu quả và làm chậm lại quá trình lão hoá ở các cơ quan này.

Sinh hoạt vợ chồng một cách điều độ

6. Kiểm tra sức khoẻ định kỳ

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe theo định lý là một trong những cách bảo vệ sực khỏe toàn diện một cách tốt nhất. Dù cơ thể có khỏe mạnh hay không thì bạn cũng nên khám sức khỏe định lý 1 năm 2 lần, điều này sẽ giúp bạn phát hiện sớm những triệu chứng của bệnh tật từ đó có biện pháp phòng ngừa hoặc chữa trị một cách hiệu quả.

Khi cảm thấy cần, bạn nên tìm đến sự hỗ trợ của các chuyên gia để được tư vấn về các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản của mình.

Trên đây là những kiến thức về sinh lý nam theo từng độ tuổi khác nhau. Nếu bạn là người có sức khỏe tốt và có đủ kiến thức về sức khỏe sinh lý, thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm về sinh lý của mình trong bất cứ độ tuổi nào. Hãy tăng cường tập luyện thể dục thể thao, ăn uống điều độ để có một cơ thể khỏe mạnh, một đời sống tình dục viên mãn. Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc! Cảm ơn các bạn đã theo dõi doctortama.

Xem thêm : Yếu sinh lý là gì? Dấu hiệu, nguyên nhân và cách chữa bệnh hiệu quả

Đánh giá Sinh lý nam qua từng độ tuổi thay đổi như thế nào? 9/10 dựa trên 4567 đánh giá.

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục