Thoát vị đĩa đệm: Triệu chứng và cách điều trị

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh về xương khớp phổ biến nhất hiện nay, nó gây ra cho người bệnh những cảm giác đau nhức và khó chịu, buốt ở sống lưng đột ngột. Bệnh thoát vị đĩa đệm thường gặp ở những người trong độ tuổi 25-60 tuổi. Để có thể hiểu rõ thêm về nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị căn bệnh này thì mời tất cả mọi người cùng theo dõi bài viết sau đây nhé!

1. Thoát vị đĩa đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng lớp bao xơ bên ngoài đĩa đệm bị rách do những chấn thương từ môi trường ngoài hay thoái hóa đĩa đệm, từ đó khối nhân nhầy trong đĩa đệm thoát ra ngoài và chèn ép lên rễ thần kinh và ống sống gây cảm giác cực kỳ đau đớn.

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm thường có 2 loại: Thoát vị đĩa đệm đốt sống thắt lưng và thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Thoát vị đĩa đệm được chia ra theo 4 giai đoạn để có hướng điều trị khác nhau:

Phình đĩa đệm: đây là giai đoạn đầu tiên của bệnh. Trong giai đoạn này, đĩa đệm bị phình to ra, rách nứt và biến dạng nhẹ do các nhân nhầy muốn tràn ra ngoài bao xơ. Những cơn đau nhẹ nơi buốt sống lưng cũng bắt nguồn từ đó.

Lồi đĩa đệm: sau khi bao xơ bị phình ra các nhân nhầy cũng theo đó lồi về phía vòng sợi bị suy yếu gây lồi đĩa đệm .Lúc này sẽ gây ra những cơn đau cục bộ ở phần thắt lưng, thỉnh thoảng mới kích thích rễ thần kinh gây đau dữ dội.

Thoát vị đĩa đệm: các lớp vòng sợi suy yếu và đứt rách làm những nhân nhầy tràn ra ngoài chèn ép lên rễ thần kinh gây cảm giác đau dữ dội, đau thường xuyên và không có chiều hướng giảm xuống. Giai đoạn này bệnh trở nặng, nên bệnh nhân sẽ bị hạn chế vận động.

Thoát vị có mảnh rời: đây là giai đoạn nguy hiểm nhất của bệnh thoát vị đĩa đệm. Khi các vòng sợi bị phá vỡ và rách nặng ở nhiều phía, các nhân nhầy tràn ra ngoài bị xơ hóa và biến dạng sẽ làm giảm rõ chiều cao khoang gian đốt sống dẫn đến hẹp ống sống thứ phát và hư khớp đốt sống. Người bệnh sẽ có những cơn đau lưng dữ dội kéo dài và có nguy cơ gây teo cơ, bại liệt.

2. Triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm

Trong những giai đoạn đầu của bệnh thoát vị đĩa đệm, hầu như mọi người chỉ cảm thấy hơi đau buốt ở phần thắt lưng. Tuy nhiên cần chú ý kỹ nếu thấy có những dấu hiệu sau:

Triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm

Đau buốt tại chỗ: đây là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của bệnh thoát vị đĩa đệm, khi bệnh nhân đang ngồi chơi, đi bộ hay đứng lâu ở một tư thế những cơn đau kéo tới tại phần thắt lưng, đau nhiều và chỉ giảm sau 30 phút.

Rối loạn cảm giác: khi bạn cầm nắm những thứ đồ vật và dụng cụ xung quanh nhà, bạn cảm thấy nó không thật, hơi hư ảo.

Teo cơ: những vùng bắp tay và bắp chân, các cơ không những không có dấu hiệu phát triển to hơn mà nó còn teo nhỏ lại.

Chân tay tê cứng: nhân nhầy chèn ép lên rex thần kinh gây ra cảm giác tê bì chân tay.

Những cơn đau lan xuống chân: bao xơ rách và các nhân nhầy chèn ép lên dây thần kinh tọa, gây ảnh hưởng lớn tới phần thắt lưng xuống chân, làm đau mỏi, nhức chân.

Hạn chế vận động: các rễ thần kinh bị chèn ép gây ra các cử động khó khăn khó đứng lên ngồi xuống. Đặc biệt bệnh nhân thường bị cứng tay chân không di chuyển hay làm việc được.

Khi thấy bản thân bỗng nhiên có những triệu chứng trên thì cần đi khám bác sĩ chuyên khoa xương khớp để phát hiện bệnh và có phương pháp điều trị sớm tránh để lại những hậu quả đáng tiếc gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

3. Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm

Có rất nhiều nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm, chúng ta có thể kể đến một số nguyên nhân chính như:

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm

Thoái hóa tự nhiên: những người tuổi càng cao càng có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm, do xương khớp bị thoái hóa dẫn đến những lớp nhân nhầy thoát ra ngoài đĩa đệm. Do đó, đa số những người khi bước qua tuổi trung niên thường mắc căn bệnh này.

Chấn thương, tai nạn: trong cuộc sống hàng ngày có những chấn thương hay tai nạn làm tổn thương đĩa đệm, từ đó làm lớp bao xơ bị rách và nhân nhầy theo đó thoát ra ngoài.

Làm việc, vận động sai tư thế: những hoạt động và những công việc yêu cầu ngồi hay đứng quá lâu khiến xương khớp không được vận động. Lâu ngày gây cột sống bị cong vẹo, vị trí đĩa đệm cũng bị dịch chuyển dẫn đến phá vỡ cấu trúc bao xơ và lớp nhân nhầy dễ thoát vị ra.

Thừa cân, béo phì: ăn uống quá nhiều những thực phẩm chứa nhiều chất béo làm cơ thể tăng cân nhanh, trọng lượng dồn xuống cột sống quá nặng làm ảnh hưởng đến cột sống và gia tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

Chế độ sinh hoạt, ăn uống: thường xuyên sử dụng chất kích thích như thuốc lá và những chất có nồng độ cồn cao như rượu bia sẽ gây căng thẳng mệt mỏi, stress lâu ngày, ăn uống thiếu chất cũng là những nguyên nhân đĩa đệm bị thoát vị.

Để tránh nguy có bị thoát vị đĩa đệm sớm, cần chú ý bổ sung cho mình những thực phẩm cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết và cần có chế độ sinh hoạt hợp lý giúp ngăn ngừa bệnh xảy ra.

4. Điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm theo tây Y

Tùy theo từng giai đoạn của bệnh thoát vị đĩa đệm mà có cách điều trị khác nhau, có thể sử dụng phương pháp Đông Y hay Tây Y đều giúp giảm bớt tình trạng bệnh. Sau đây là một số cách chữa bệnh cụ thể:

Điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm theo tây Y

Có thể dụng các loại thuốc khi bệnh vừa mới xuất hiện hoặc mổ thoát vị đĩa đệm khi bệnh qua giai đoạn sau:

Sử dụng các loại thuốc uống

Nhóm thuốc giảm đau: khi những cơn đau đến đột ngột và nhanh chóng chúng ta cần uống thuốc giảm đau để cơ thể bớt phần khó chịu đau đớn, các loại thuốc như Paracetamol, Efferalgan có tác dụng gây ức chế đường truyền giảm những cơn đau tới não bộ, từ đó cơ thể sẽ giảm cảm giác đau.

Nhóm thuốc giãn cơ: khi bị tê cứng chân tay, hạn chế vận động bạn nên uống các loại thuốc giúp giãn cơ như Myonal, Mydocalm sẽ giúp kích thích giải phóng vùng rễ thần kinh bị chèn ép và những vận động trở nên linh hoạt hơn.

Nhóm thuốc kháng viêm không Steroid: để tránh những cơn đau về viêm khớp gây ra các bạn có thể sử dụng thuốc kháng viêm như Aspirin, Diclofenac. Khi dùng kháng viêm bệnh nhân cần chú ý về những tác dụng phụ nó gây ra, những bệnh nhân bị bệnh lý về tim, gan, thận tuyệt đối không nên sử dụng.

Thuốc tiêm Corticoid: những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm nặng khi dùng thuốc giảm đau liều nhẹ không còn tác dụng thì phương pháp giảm đau nhanh và hiệu quả nhất là tiêm Corticoid. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêm vig thuốc dễ gây ra nhiều tác dụng phụ.

Nhóm vitamin B: thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm nhiều vitamin B1, B2,B6.

Mổ thoát vị đĩa đệm

Trên thực tế thì bệnh nhân không nên mổ thoát vị đĩa đệm, vì kinh phí cao mà dễ gây ra tình trạng viêm khớp, thoái hóa khớp và khát năng tái phát lại từ 5-10%. 

Mổ thoát vị đĩa đệm

Tuy nhiên nếu điều kiện kinh tế cho phép, bạn có thể mổ nội soi, mổ vi phẫu thay vì mổ hở như truyền thống để tăng khả năng phẫu thuật thành công, loại bỏ hết cơn đau.

Tùy vào tình trạng bệnh mà bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên thích hợp trong trường hợp bệnh nhân muốn mổ.

Những phương pháp Tây Y khác

Ngoài sử dụng thuốc giảm đau và mổ thoát vị đĩa đệm, hiện nay khoa học tiên tiến đã đưa ra nhiều phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm như: sử dụng tia laser, sóng cao tần, tiêm ngoài màng cứng…

5. Điều trị thoát vị đĩa đệm theo Đông Y 

Chữa bệnh thoát vị đĩa đệm theo phương pháp Đông Y có thể rất an toàn và mang lại hiệu quả cao. Sau đây là một số bài thuốc Đông Y nổi tiếng chữa bệnh thoát vị đĩa đệm:

Điều trị thoátr vị đĩa đệm theo Đông Y

Bài thuốc từ lá lốt

Lá lốt là loại lá từ tự nhiên có vị the, nồng và tính cay ấm. Nó có tác dụng trong việc kháng viêm, giảm đau xương khớp, giảm đầy hơi khó tiêu, nên nó được xem là một loại thuốc chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả và cực kỳ an toàn.

Chỉ với 50g lá lốt kết hợp cùng 50g ngải cứu và 50g cỏ xước, những nguyên liệu rất thân thuộc và dễ tìm có thể giúp bạn giảm những cơn đau về xương khớp.

Cách làm: Rửa sạch tất cả những nguyên liệu gồm lá lốt, cỏ xước và ngải cứu rồi đem thái nhỏ phơi khô. Cho tất cả những dược liệu đã khô hòa với nước và đun sôi, để nguội sử dụng thay nước lọc hàng ngày.

Sau 4 tuần bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều, không còn những cảm giác đau nhức gây mất ngủ, stress.

Bài thuốc từ lá lốt

Bài thuốc từ cây xương rồng

Xương rồng là loại cây có vị đắng, tính hàn có tác dụng giúp thông tiện và sát trùng, chống viêm, kháng sinh hiệu quả nên nó được chọn là loại thuốc dược điều trị thoát vị đĩa đệm.

Nguyên liệu cho bài thuốc này rất đơn giản chỉ với 2-3 nhánh xương rồng và 2 nắm muối hạt.

Cách thực hiện:

  • Xương rồng đem rửa sạch, gọt bỏ tất cả những phần gai xung quanh, đem đập dập rồi trộn đều với muối hạt.
  • Đem hỗn hợp này cho vào lò vi sóng trong vòng 1 phút hoặc nếu không có lò vi sóng bạn có thể sao trên chảo nóng
  • Để hỗn hợp cho nguội rồi cho vào tấm vải mỏng, sach. Sau đó đắp trực tiếp lên vùng bị thoát vị đau đớn.
  • Không nên chần trực tiếp dễ gây bỏng da và nên để qua một lớp vải mỏng để không gây ảnh hưởng tới da bạn.

Kiên trì thực hiện mỗi ngày, trong vòng 2 tuần bệnh sẽ có tiến triển tốt.

Bài thuốc từ cây xương rồng

Bài thuốc cây cỏ xước

Cỏ xước là loại cây từ thiên nhiên có tác dụng kháng viêm và giảm đau. Từ nhân gian xưa ông bà ta đã tận dụng nó làm những bài thuốc chữa các bệnh về xương khớp như: đau thần kinh tọa, xơ vữa động mạch, gai cột sống, cao huyết áp, thoát vị đĩa đệm.

Nguyên liệu để có bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm gồm: 20g rễ cỏ xước, 12g củ ráy sao vàng, 12g cẩu tích, 12g ngải cứu, 12g lá thông, 12g tô mộc, 20g ý dĩ, 16g đỗ trọng, 16g lá lốt.

Những nguyên liệu này có thể mua trong tiệm thuốc Bắc ở tất cả mọi nơi.

Cho tất cả những nguyên liệu trên vào trong một cái ấm có khoảng 3l nước. Đun sôi khoảng 45 phút cho tới khi chỉ còn lại 3 chén nước cốt. Tắt bếp và để nguội uống trong ngày.

Bài thuốc này tuy hơi đắng nhưng công dụng nó mang lại thì khỏi cần bàn cãi. Cần sử dụng thường xuyên ngày 3 lần để đạt hiệu quả tối đa.

Bài thuốc cây cỏ xước

Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo bài thuốc từ các loại cây trái như: quả chuối hột, quả bí đỏ, hạt đậu đỏ, củ gừng, cây chìa vôi, vỏ bưởi và chanh, cây trinh nữ hay sâm ngọc linh cũng có tác dụng rất hiệu quả đấy nhé.

6. Cách phòng chống bệnh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm nếu không phát hiện và điều trị sớm sẽ để lại những di chứng rất nguy hiểm. Do đó chúng ta cần nắm rõ các phương pháp phòng tránh bệnh.

Cách phòng chống bệnh thoát vị đĩa đệm

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn: thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, đi bộ, tập gym, yoga, đạp xe đạp có thể giúp giảm căng thẳng stress sau một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra có thể giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường sức đề kháng giảm nguy cơ mắc bệnh về xương khớp.

Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý: chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp hệ xương khớp chậm quá trình lão hóa, tăng sức chống chịu của hệ xương, tăng cường độ dẻo dai và xương chắc khỏe. Ăn nhiều những loại thực phẩm chứa nhiều canxi, photpho, magie, sắt và vitamin như thịt bò, trứng, sữa, các loại rau củ rất tốt cho việc phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm.

Cải thiện tư thế làm việc: những người làm văn phòng ngồi máy tính quá lâu, những người có công việc buộc phải đứng hoặc ngồi nhiều thì thường xuyên thay đổi tư thế để xương khớp được hoạt động, những giờ giải lao nên đứng lên đi lại để giãn xương khớp, tránh nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

Không sử dụng, ăn uống những chất gây hại cho cơ thể: chất nicotin có trong thuốc lá và ma túy tổng hợp, các loại thức uống có cồn là những yếu tố gây rối loạn chuyển hóa chất dinh dưỡng nuôi cơ thể

Hạn chế sử dụng các loại thuốc giảm đau, thuốc ngủ vì những loại thuốc này có khả năng gây tê liệt thần kinh cột sống dẫn đến đau thần kinh tọa. Lâu ngày sẽ gây thoát vị đĩa đệm.

7. Những câu hỏi thường gặp khi bị thoát vị đĩa đệm

Khi biết mình đang có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm, hầu hết chúng ta sẽ thắc mắc rất nhiều câu hỏi như cần kiêng những loại thực phẩm nào để bệnh không chuyển biến nặng hơn và nên ăn gì để cải thiện tình hình bệnh. Sau đây là một số giải đáp cho những nghi vấn thường hay gặp:

Những câu hỏi thường gặp khi bị thoát vị đĩa đệm

Khi bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Những bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày những loại thực phẩm sau:

Những loại thực phẩm giàu canxi: thịt bò, thịt gà, cà rốt, súp lơ, tôm, cua, cá và các loại hải sản nói chung có chứa hàm lượng canxi cao giúp xương chắc khỏe hơn, tránh sự lão hóa gây thoát vị đĩa đệm. Trong thực đơn hàng ngày nên thay đổi các món ăn có chứa nhiều canxi giúp ngon miệng và có thể bổ sung canxi nuôi xương.

Những loại thực phẩm  giàu Glucosamine, Chondroitin: đây là 2 loại chất giúp tái tạo sụn khớp, vậy nên chúng ta cần bổ sung nhiều để cơ thể có thể nhanh phục hồi. Glucosamine và Chondroitin có nhiều trong các sụn gà, sụn bò, sụn heo và sụn các loại động vật khác.

Bổ sung các thực phẩm giàu Omega-3: Omega-3 là loại chất có khả năng tăng cường đề kháng, giảm đau chống viêm hiệu quả. Do đó chúng ta cần bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều omega-3 như đậu nành, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, macca để có thể giảm thiểu những cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra.

Cung cấp lượng vitamin C,E cần thiết cho cơ thể: như tất cả chúng ta đều biết rằng vitamin C có tác dụng giúp chống viêm, giảm đau cực kỳ nhanh chóng nên những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin được bệnh nhân thoát vị đĩa đệm dùng nhiều. Các loại rau củ và trái cây như cam, quýt, nho, dâu tây, cà rốt, khoai tây có chứa hàm lượng vitamin C rất cao.

Những thực phẩm bệnh nhân thoát vị đĩa đệm phải kiêng

Để ngăn ngừa bệnh tiến triển theo chiều hướng xấu, bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm cần kiêng những loại thực phẩm sau: 

Đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp sẵn: đây là những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo xấu có hại cho cơ thể, làm chậm quá trình trao đổi chất, rối loạn tiêu hóa, ứ đọng mỡ thừa chèn ép lên xương sống gây thoát vị đĩa đệm.

Đồ ăn nhiều photpho, nhiều đạm: thực phẩm chứa nhiều đạm và photpho như thịt chó, thịt dê sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi và làm bệnh càng thêm nặng hơn.

Các loại nội tạng động vật: tim, gan, phổi động vật chứa hàm lượng purin cao làm tăng tình trạng viêm nhiễm, từ đó quá trình điều trị bệnh khó khăn hơn.

Thực phẩm quá ngọt hoặc quá mặn: các loại thực phẩm chứa lượng đường và muối cao sẽ làm tăng triệu chứng viêm nhiễm, từ đó bệnh sẽ nặng hơn.

Các chất kích thích và thức uống có cồn: tránh xa thuốc lá, rượu bia và các loại chất kích thích ảnh hưởng hệ thần kinh như nước ngọt có ga, cà phê, cacao. 

Thực phẩm giàu omega-6: omega-6 thực chất là một chất béo không nó rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nó là chất gây ứ đọng nhiều nước, làm tắc nghẽn quá trình lưu thông canxi và gây ảnh hưởng bệnh nặng thêm.

Thoát vị đĩa đệm uống sữa gì tốt?

Thoát vị đĩa đệm uống sữa gì tốt?

Sữa là thực phẩm cung cấp thêm 30% canxi cho cơ thể, chúng ta có thể tham khảo một số loại sữa bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm nên uống như:

Sữa bò: là loại sữa phổ biến nhất trên thế giới, với thành phần có chứa nhiều hàm lượng lactose, protein, lipit, vitamin và các khoáng chất cần thiết như sắt, kẽm, canxi, photpho, magie rất tốt cho việc bổ sung dưỡng chất giúp xương luôn chắc khỏe.

Sữa đậu nành: đối với những bệnh nhân không thích hợp sử dụng sữa đặc có thể thay thế bằng sữa đậu nành. Trong sữa đậu nành có chứa nhiều canxi và photpho giúp bảo vệ xương, làm chậm quá trình lão hóa. Mặc dù sữa tươi cũng có nhiều dưỡng chất như vậy nhưng sữa đậu nành vẫn là sự lựa chọn tối ưu vì có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp hơn.

Sữa công thức: những loại sữa được pha chế ở dạng lỏng hay những loại sữa bột cũng là lựa chọn thông minh của người bị thoát vị đĩa đệm. Chọn những loại sữa có thành phần chứa nhiều canxi, sắt, protein, chất dinh dưỡng giúp hệ xương phát triển toàn diện. Nên chọn các loại sữa có hàm lượng chất béo thấp, không chứa cholesterol để bảo vệ sức khỏe.

Mổ thoát vị đĩa đệm hết bao nhiêu tiền?

Chắc chắn đây là câu hỏi rất được quan tâm. Tùy vào phương pháp mổ và bệnh viện bạn chọn mổ mà có những bảng giá khác nhau. Tuy nhiên mức dao động của nó luôn nằm ở mức trung bình như:

Mổ hở thoát vị đĩa đệm: đây là phương pháp chính trong việc mổ thoát vị đĩa đệm tồn tại từ rất lâu đời so với những phương pháp khác. Mổ hở thường để lại sẹo xơ, vết thương dài và nguy cơ biến chứng. Giá của phương pháp này dao động trong khoảng 15 - 18 triệu VND

Mổ nội soi: đây là phương pháp khá cải tiến hiện nay không để lại sẹo bên ngoài cơ thể, mức giá mổ nội soi thoát vị đĩa đệm từ 18 - 20 triệu đồng, tùy vào bệnh viện có thể có chênh lệch nhưng không đáng kể.

Mổ bằng sóng radio: chi phí cho một lần mổ thoát vị đĩa đệm bằng sóng radio cao tần khoảng trên 20 triệu chưa tính những phát sinh trong lúc mổ. Do đó hiện nay rất ít bệnh nhân có điều kiện mổ bằng sóng cao tần.

Mổ bằng robot: đây là phương pháp mổ thoát vị đĩa đệm đắt tiền nhất, ít nguy cơ để lại biến chứng và có độ tin cậy độ chính xác rất cao. Do đó giá cho một là mổ bằng robot khoảng 80 - 100 triệu đồng. Hiện nay rất ít bệnh nhân có điều kiện để thực hiện mổ bằng phương pháp này.

Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho bệnh nhân

Cần xây dựng thực đơn hàng ngày một cách khoa học để giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng làm chậm quá trình lão hóa xương, bảo vệ xương chắc khỏe và ngăn ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm phát triển nặng thêm chúng ta cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng của người bệnh như:

Không ăn quá nhiều trong một bữa, chia nhỏ bữa thành thành nhiều lần.

Nên chọn thực đơn bữa ăn hàng ngày đủ 4 loại chất: chất bột đường, chất béo, chất đạm, chất xơ. Không nên ăn quá nhiều đạm và chất xơ sẽ ảnh hưởng tới quá trình lưu thông chất dinh dưỡng và rối loạn tiêu hóa.

Mỗi ngày phải đảm bảo uống đủ 2 - 2,5l nước.

Sau khi ăn cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không vận động mạnh, không ăn quá no, không tắm sau khi ăn và đặc biệt không được nằm liền sau khi ăn xong.

Trước khi tập luyện thể dục thể thao, đạp xe hay chạy bộ, làm những công việc nặng cần ăn nhẹ để cơ thể có đủ năng lượng cho quá trình hoạt động, như vậy mới không gây ảnh hưởng lớn tới hệ xương.

Không ăn những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, thực phẩm lên men chua, các loại hạt ẩm mốc.

Hạn chế ăn các loại thức ăn tái, sống như bò tái, cá hấp tái. Nên chấp hành đúng chế độ ăn chín uống sôi, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm tránh các yếu tố vi khuẩn nhân cơ hội đề kháng yếu xâm nhập gây các bệnh về hô hấp, tiêu hóa.

Trên đây là những điều cần biết về bệnh thoát vị đĩa đệm, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa, hy vọng sẽ mang đến cho các bạn những thông tin hữu ích trong công cuộc phòng tránh và điều trị thoát vị đĩa đệm. Chúc mọi người thật nhiều sức khỏe. Cảm ơn quý bạn đọc đã quan tâm theo dõi bài viết trên doctortama.

Xem thêm: 9 bệnh về xương khớp phổ biến nhất

Đánh giá Thoát vị đĩa đệm: Triệu chứng và cách điều trị 9/10 dựa trên 4567 đánh giá.

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục